Mindfulness ve Gevşeme Egzersiz Danışmanlığı Nedir, Eğitimin Fiyatı Nedir?
Değişen hormonlar, doğuma dair kaygılar ve günlük yaşam temposu; anne adaylarının stres düzeyini yükseltebilir. Bu yüzden hamilelikte zihinsel rahatlama ve bedensel gevşeme yöntemlerine duyulan ihtiyaç daha fazladır. Mindfulness ve Gevşeme Egzersiz Danışmanlığı, hamilelerin kendini daha huzurlu, sakin ve güvende hissetmesini sağlar.
Mindfulness ve Gevşeme Egzersiz Danışmanlığı Nedir?
Mindfulness ve Gevşeme Egzersiz Danışmanlığı, gebelikte stres, kaygı ve zihinsel karmaşa ile başa çıkmayı sağlayan ve nefes, farkındalık, gevşeme gibi tekniklerin öğretildiği bir danışmanlık hizmetidir.
Mindfulness Hamilelikte Neden Önemlidir?
- Kaygıyı azaltır.
- Doğum korkusunu azaltır.
- Duygusal dalgalanmaları dengeler.
- Uyku kalitesini artırır.
- Doğuma zihinsel olarak hazırlanmayı sağlar.
Mindfulness ve Gevşeme Danışmanlığında Neler Yapılır?
1. Nefes Egzersizleri
Hamilelikte doğru nefes, anne adayını rahatlatır ve doğumda da kolaylık sağlar. Danışmanlık sürecinde; derin diyafram nefesi, rahatlatıcı nefes, doğum nefesi gibi teknikler öğretilir.
2. Beden Tarama Meditasyonu
Anne adayı, vücudunun her bölgesini fark ederek kasılan ve gevşeyen alanların bilincine varır.
3. Farkındalık Meditasyonları
Zihnin kaygıdan uzaklaşması için farkındalık egzersizleri yapılır.
4. Progresif Kas Gevşetme
Vücuttaki kas gruplarının sırayla gevşetildiği bir teknik uygulanır.
5. Doğuma Hazırlık Odaklı Gevşeme Çalışmaları
Doğum anında kullanılabilecek gevşeme pozisyonları, nefes teknikleri ve beden farkındalığı öğretilir.
Mindfulness ve Gevşeme Egzersiz Danışmanlığı Kimler için Uygundur?
- Stresli bir hamilelik süreci yaşayanlar
- Doğum korkusu olanlar
- Fiziksel gerginlik ve uykusuzluk yaşayanlar
- Duygusal dalgalanmalarla baş etmekte zorlananlar
- Daha sakin ve bilinçli bir doğum yaşamak isteyen tüm anne adayları
Mindfulness ve Gevşeme Egzersiz Danışmanlığı Fiyatları
Mindfulness ve Gevşeme Egzersiz Danışmanlığı, eğitimi verecek olan uzmanın tecrübesine, uygulamanın yapılacağı merkeze ve şehre bağlı olarak değişir.
Mindfulness ve Gevşeme Egzersiz Danışmanlığı Eğitimi Verdiğimiz İller
Kadın Doğum Uzmanı-Jinekolog Op. Dr. Gülşah Dalgacı, Adana'da deneyimli ekibi ve yüksek teknolojik donanımıyla Mindfulness ve Gevşeme Egzersiz Danışmanlığını başarıyla gerçekleştiriyor. Adana’nın yanı sıra Mersin, Osmaniye, Hatay, Niğde, Kahramanmaraş, Gaziantep gibi pek çok ilden gelen hastalarımız da bu sağlık hizmetinden faydalanıyor.
