Gaz Sancısı, Uyku Düzeni ve Bebek Masajı Nasıl Olmalıdır, Rutin Oluşturmak için Neler Gereklidir?
Yeni doğan döneminde bebeklerde en sık karşılaşılan sorunlar gaz sancısı ve düzensiz uyku alışkanlıklarıdır. Bu yorucu süreçte doğru bebek masajı teknikleri, uyku rutinleri ve günlük düzen alışkanlıkları ile bebeğin rahatlamasını ve huzurlu olmasını sağlayabilirsiniz.
Bebeklerde Gaz Sancısı Neden Olur?
Bebeklerde gaz sancısı, özellikle ilk 3-4 ayda en sık karşılaşılan sorunlardan biridir. Bebeğin sindirim sistemi henüz tam gelişmediği için emzirme sırasında hava yutması nedeniyle karın bölgesinde gaz birikir. Bu durum karın ağrısı, huzursuzluk ve ağlama krizlerine yol açar.
Gaz sancısının belirtileri arasında beslenmeden sonra ani ağlama nöbetleri, karın şişliği ve sertlik, bacakları karına çekme hareketi, uykuya dalamama veya sık uyanma bulunur.
Gaz sancısını azaltmak için bebeği emzirme sırasında dik pozisyonda tutmak, her emzirmeden sonra gazını çıkarmak gerekir. Annenin diyetinde gaz yapan besinleri azaltmak da fayda sağlar.
Bebeklerde Uyku Düzeni Nasıl Oluşturulur?
Bebekler için uyku; büyüme ve gelişim için önemlidir. Ancak uyku rutini oluşturmak zorlu bir süreç olabilir. Bebeklerde uyku düzeni oluşturmak için her gün aynı saatlerde banyo, masaj ve beslenme sırasını korumak önemlidir. Akşam saatlerinde loş ışık ve sakin ortam, melatonin salgısını destekler. Yeni doğanlar gün içinde sık sık uyur, bebeğin uykusu bölünmemelidir. Uykudan önce hafif bir masaj, bebeği sakinleştirir.
Bebek Masajı Nasıl Olmalıdır?
Bebek masajı, bebekle bağ kurmanın bir yolu olmanın yanı sıra gaz sancısı ve uyku sorunları için de etkili bir destek yöntemidir. Düzenli yapılan masaj, kan dolaşımını hızlandırır, kas gelişimini destekler ve rahatlatıcı bir etki yapar.
Bebek masajı için oda sıcaklığı 24–26°C civarında olmalıdır. Loş ışık ve sakin bir müzik tercih edilmelidir. Bebek cildine uygun masaj yağı kullanılabilir.
Bebek masajı yaparken nazik dokunuşlarla alın ve yanaklara küçük dairesel hareketler yapılmalıdır. Omuzdan bileğe doğru ovulmalıdır. Karın bölgesine saat yönünde dairesel hareketlerle masaj yapmak, gazın çıkmasına yardımcı olur. Kalçadan ayak bileğine doğru nazikçe ovulmalıdır. Bebek, yüzüstü çevrilerek, sırtı yukarıdan aşağıya doğru sıvazlanmalıdır.
Günlük Rutin Oluşturmak için Neler Gereklidir?
Bebekler tekrarlanan aktivitelerle kendilerini güvende hissederler. Rutin, bebeğin vücuduna “şimdi uyku zamanı” ya da “şimdi oyun zamanı” sinyali verir.
Rutin oluşturmak için zaman çizelgesi hazırlanmalı, beslenme, uyku ve oyun saatlerini belirlenmelidir. Her gün aynı sırayı izlemek, bebeğin biyolojik saatini düzenler. Ani ışık veya ses değişimleri, uykuya geçişi zorlaştırır.
