Gebelikte Sık Karşılaşılan Rahatsızlıklar ve Çözüm Yolları Farkındalık Eğitimi Nedir?

Hamilelik döneminde anne adayının vücudunda çok sayıda değişiklik meydana gelir. Bu değişimlerin normal mi yoksa patolojik mi olduğu konusunda anne adayının bilinçli ve farkındalık sahibi olması büyük önem taşır. Hamilelik süreci kadınların yaşantısında benzersiz bir dönemdir. Çok sayıda fiziksel, ruhsal ve duygusal dönüşüme sahne olur. Fakat hamilelik döneminde bazı sağlık sorunları ile sıkça karşılaşılabilir. Bu sorunlar anne adayı için endişe verici olabilir. Hamilelik döneminde dikkat edilmesi gereken konuları anlamak ve bu süreci olabildiğince konforlu ve sağlıklı şekilde geçirmek için “Gebelikte Sık Karşılaşılan Rahatsızlıklar ve Çözüm Yolları Farkındalık Eğitimi” almak büyük avantaj sağlar. Adana’da hastalarına hizmet veren Op. Dr. Gülşah Dalgacı, Adana Doğum Akademisi çatısı altında verdiği bu eğitimi anlattı. 

Gebelikte Sık Görülen Rahatsızlıklar Nelerdir?

Hamileliğin 24. ve 28. haftalarında bebeğin kemikleri için ciddi miktarda kalsiyum geçişi yaşanır. Bu yüzden anne adayları bacaklarında ve ellerinde kramp şikayeti yaşayabilirler. Bu gibi hallerde masaj yaparak annenin ağrıları hafifletilebilir.

Hamileliğin başından itibaren anne adaylarının kalsiyum bakımından zengin süt ve süt ürünlerine beslenme rutinlerinde yoğun şekilde yer vermesi gerekir. Hamileliğin yirminci haftası itibariyle yoğurt tüketimini arttırmak kramp şikayetlerinin önlenmesine yardımcı olur. Süt ve süt ürünlerini bol miktarda tüketmenize rağmen halen daha şiddetli kramplar yaşıyorsanız doktor kontrolünde magnezyum ve kalsiyum takviyeleri kullanabilirsiniz.

Gebeliğin özellikle 24-28 haftalarında, bebeğin kemiklerinin mineralizasyonu için ciddi oranda kalsiyum geçişi olmaktadır. Bu nedenle, bu haftalarda bacaklar ve ellerde ağrılı kramplar olabilir. Kramplar esnasında masaj yapılması faydalı olacaktır. Hamilelikte orta parmaklarda ağrı, halsizlik gibi şikayetler yaşanabilir. Ancak bu şikayetler herhangi bir tedavi uygulanmadan kendiliğinden geçecek durumlardır.

Mide Bulantılarına Karşı Ne Yapılmalı?

Hamileliğin ilk üç ayında bazı hormonların üretiminde artış yaşanır. Bu da anne adayının özellikle sabah saatlerinde şiddetli mide bulantıları ve kusma gibi şikayetler yaşamasına neden olur. Hamileliğin 12. Haftası ile birlikte mide bulantıları ve kusma gibi semptomlar azalmaya başlar. 16 haftanın ardından bulantı şikayetleri son bulur. Bu yüzden anne adayının ilk üç aylık periyotta yani birinci trimester dönemde baharatsız, yağsız, kokusuz ve katı formundaki gıdalarla beslenmesi tavsiye edilir. Bu sayede bulantı şikayetleri azalır. Bu dönemde kadınlar sık sık ve az miktarda beslenmelidir. Mide bulantısı yaşanırken anne adaylarının kendilerini kusmak için zorlamamasında yarar vardır. Zira bu dönemde kusmak herhangi bir rahatlama yaratmaz. Tuzlu ve katı gıdalar almak, derin nefes almak rahatlamanıza yardımcı olur. Tüm bu tedbirlere karşın halen daha mide bulantıları devam ediyorsa doktora başvurulmalı ve doktorun reçete ettiği ilaçlar kullanılmalıdır.

Gebelik Şekeri İçin Ne Yapılmalı?

Hamileliğin yirminci haftasından sonra üretimi artan hormonlar anne adayının kan şekerini yükseltebilir. Hamilelik döneminde aşırı miktarda kilo almak gebelik şekeri riskini arttırır. Gebeliğin 24. ve 28. haftaları arasında anne adaylarına şeker yükleme testi uygulanır. İlk olarak diyet programı ile anne adayının kan şekeri düzenlenir. Beslenme tedbirleri ile kan şekeri düzenlenemezse doktorlar insüline başlanmasına karar verebilir. Hamileliğin sonlanmasının ardından kan şekeri normal düzeylere ulaşır.

Hamilelikte Reflü, Gastrit ve Kabızlığa Karşı Ne Yapılmalı?

Hamilelik döneminde mide ve bağırsak hareketlerinde bir yavaşlama meydana gelir. Mide ve yemek borusu arasında bulunan kapakçık gevşediğinde reflü şikayetleri ortaya çıkabilir. Reflüyü önlemek için anne adaylarının yemekten sonra hemen yatar pozisyona geçmemesinde yarar vardır. Yattıkları sırada ise yüksek yastık tercih etmelidirler. Hamilelikte mide asidinde azalmalar yaşanır. Bu da gastrit şikayetlerini hafifletir. Bağırsak hareketlerinin yavaşlamasından dolayı hamilelik dönemi boyunca kabızlık sorunu yaşanabilir. Hatta bu dönemde annelerin kullandığı vitamin ve demir takviyeleri de kabızlığa neden olur. Kabızlığı önlemek için anne adaylarının bol miktarda sıvı tüketmesi, lifli ve posalı yiyeceklerle beslenmesi gerekir.

Gebelikte Tarama Testleri Yaptırılmalı Mı?

Hamilelik haberini aldıktan sonra anne ve bebek sağlığı için risklerin olup olmadığını tespit etmek için anne adaylarının bir taramadan geçmesinde yarar vardır. Tiroid fonksiyon testleri, hepatit, demir ve B12 seviyeleri, kan sayımı, idrar analizleri ve benzeri taramalar hamileliğin ne derece risk taşıdığının tespit edilmesini ve olası sorunlara karşı hazırlıklı olunmasını sağlar. Hamileliğin 11 ve 14. haftaları arasında Down sendromu tarama testi yaptırılabilir. 18 ve 22. Haftalarda da kapsamlı bir ultrasonografik tarama yapılması gerekir. Özellikle gebeliğin 24 ve 28. haftalar arasında şeker yükleme testleri yapılmalıdır.

Hamileyken Egzersiz Yapılabilir Mi?

Hamileliğin zorlu semptomlarının ortadan kalktığı ikinci trimester dönemde tıbbi açıdan herhangi bir sakınca yoksa anne adayları egzersiz yapmalıdır. Kardiyo egzersizleri ve aerobik egzersizler bu dönemde fayda sağlar. Yürüme, hamile yogası, pilates, yüzme gibi egzersizler anne adaylarının kilo kontrolünü sağlamalarına yardımcı olur. Diyabet riskini azaltır. Pelvik taban kaslarını güçlendirir ve doğumu daha konforlu hale getirir. Doğumdan önceki son birkaç haftaya kadar egzersizleri sürdürmekte yarar vardır.

Gebelik Döneminde Vajinal Kanama Yaşanırsa Ne Yapmalı?

Hamilelik döneminde vajinal kanamaların yaşanması normal dışı bir durumdur. Özellikle hamileliğin ilk günlerinde embriyo yerleşirken lekelenme benzeri kanamalar sorun teşkil etmez. Fakat kanama halinde geç kalınmadan doktora başvurulmalı ve ultrasonografi tetkiki uygulanmalıdır. Hamileliğin son üç aylık periyodunda plasentadan kaynaklanan kanamalar büyük önem taşır. Hatta anne ve bebek için yaşamsal risk arz eder.

Gebelik Kaynaklı Karın Çatlaklarından Kurtulmak Mümkün Mü?

Hamileliğin ilerleyen süreçlerinde ciltteki gerilimin arması, anne adayının bacaklarında, göğüslerinde ve karın bölgesinde çatlaklar oluşmasına yol açar. Bu çatlakların oluşumunu önlemek için kilo kontrolüne özen gösterilmesi gerekir. Dengeli ve C vitamini bakımından zengin bir beslenme rutini takip edilmeli. Hamileliğin yirminci haftasının ardından cildi nemlendirmeye de özen gösterilmelidir. Cildi nemlendirmek için gebeliğe özel kremler, susam yağı, kakao yağı, badem yağı veya zeytinyağı kullanılabilir.

Ultrason Bebeğe Zarar Verir Mi?

Hamilelikte kullanılan iki, üç ve dört boyutlu ultrasonografi taramasının anne ve bebek sağlığı açısından herhangi bir sakıncası söz konusu değildir.

Gebelikte Ne Sıklıkta Muayene Olunmalı?

Hamileliğin 32. Haftasına kadar olan süreçte dört haftalık periyotlar halinde muayeneye gidilmelidir. 32 ve 37. Haftalar arasında iki haftada bir sonrasında ise doğuma kadar haftada bir muayene yapılmalıdır.

Gebelikte Bebeğin Hareketleri Nasıl Gözlemlenecek?

Bebeklerin hareketleri hamileliğin 18 ve 20. haftalarından itibaren hissedilmeye başlar. Geçmişte doğum yapmış kadınlar, farkındalık düzeyleri yüksek olduğu için on altıncı haftada da bebeklerin hareketlerini hissedebilirler. Bebek hareketleri bebeğin sağlıklı olduğunu gösteren en önemli kriterler arasındadır. Bebekte yaşanacak herhangi bir sorun bebeğin hareketlerinde azalmalara neden olur. 20. Hafta itibari ile bebeğin hareketlerinde herhangi bir azalma hissederseniz doktorunuza başvurmanızda yarar vardır.

Gebelikte Kaç Kilo Alınmalı?

Hamilelik sürecinin başlangıcından doğuma kadar 11 ila 14 kilo almak normal olarak kabul edilir. Gebeliğin ilk altı aylık döneminde her ay bir kilo almak sonraki üç aylık periyotta da iki kilo almak sağlıklıdır. Aşırı miktarda kilo almak anne adayı için hipertansiyon ve gebelik diyabeti gibi şikayetlere neden olur. Normal doğum zorlaşabilir. Fakat yetersiz kilo almak da erken doğum veya bebeğin düşük doğum ağırlığı ile doğmasına yol açabilir.

Gebelikte Eşin Rolü Ne Olmalıdır?

Hamilelik döneminde annenin vücudunda yaşanan fiziksel değişikliklerin haricinde çok sayıda psikolojik değişim de yaşanır. Duygusal dalgalanmalar, alınganlık, endişe veya hüzün gibi duygular kendisini hissettirebilir. Bu süreçte eşler birbirlerine karşı destekleyici ve anlayışlı olmalıdır. Özellikle hamileliğin birinci trimester döneminde anne adayının yaşadığı koku hassasiyeti hayatı zorlaştırır. Bu yüzden eşler bu süreçte mutfak işlerinde sorumluluk almalıdır. Hamilelik döneminde gebelikle ilgili tüm eğitim, muayene ve etkinliklere eşin de katılması gerekir.

Gebelikte Sık Karşılaşılan Rahatsızlıklar ve Çözüm Yolları Farkındalık Eğitimi Fiyatı

Gebelikte sık karşılaşılan rahatsızlıklar ve çözüm yollarına dair farkındalık eğitimlerinin fiyatı uzmanın tecrübesine, eğitim içeriklerine ve eğitimin yüz yüze mi yoksa online mı olduğuna göre şekillenir. Gebelikte sık karşılaşılan rahatsızlıklar ve çözüm yolları farkındalık eğitimi fiyatlarına dair güncel ve net bilgi almak için Adana’da hastalarına hizmet veren Op. Dr. Gülşah Dalgacı ile iletişime geçebilirsiniz.

Gebelikte Sık Karşılaşılan Rahatsızlıklar ve Çözüm Yolları Farkındalık Eğitimi Hizmeti Verdiğimiz İller

Op. Dr. Gülşah Dalgacı, Adana merkezli kliniğinde ve Adana Doğum Akademisi çatısı altında Mersin, Hatay, Osmaniye, Kahramanmaraş, Konya, Gaziantep, Nevşehir, Şanlıurfa, Niğde ve Kayseri gibi çevre illerden gelen danışanlarına da “Gebelikte sık karşılaşılan rahatsızlıklar ve çözüm yolları farkındalık eğitimi” hizmeti vermektedir.