Anne Sütü Arttırıcı Beslenme

Anne sütü, bebekler için en sağlıklı ve en kolay sindirilen besindir. İlk 6 ay boyunca bebeğin tüm besin ihtiyacını tek başına karşılar. Anne sütünü arttırmak, bazı basit yöntemlerle mümkündür.

Anne Sütü Neden Azalır?

Yetersiz ve düzensiz beslenme, yeterince su tüketmeme, stres, uykusuzluk, kaygı, hormonal değişiklikler gibi durumlar anne sütünün azalmasına neden olabilir.

Anne Sütü Artırıcı Beslenme Önerileri

1. Sık Sık Emzirme

Anne sütünü arttırmanın etkili yolu, bebeği sık sık emzirmektir. Emzirme sırasında ne kadar çok süt boşalırsa vücut da o kadar çok süt üretir. Bebeği 2–3 saatte bir emzirmek ve her iki memeyi de dönüşümlü olarak kullanmak gerekir.

2. Bol Sıvı Tüketimi

Süt üretimi için annenin yeterli miktarda sıvı alması önemlidir. Ancak kahve, siyah çay, enerji içecekleri gibi kafein içeren içeceklerden uzak durulmalıdır. Tüketilebilecek sıvılar şunlardır:

• Su
• Rezene çayı
• Ihlamur, melisa gibi bitki çayları
• Süt, ayran, kefir
• Taze sıkılmış meyve suları

3. Dengeli Beslenme

Anne sütünü arttırmak için protein, demir, kalsiyum ve sağlıklı yağlardan zengin besinler tüketilmelidir. Süt artırıcı besinler şunlardır:

• Yulaf: İçeriğindeki demir ve lif, süt üretimini destekler.
• Kuru meyveler: Özellikle hurma, incir ve kayısı süt kalitesini arttırır.
• Yeşil yapraklı sebzeler: Ispanak, dereotu, roka ve semizotu folik asit kaynağıdır.
• Ceviz, badem, fındık: Sağlıklı yağlar sayesinde süt miktarını arttırır.
• Tahin ve pekmez: Enerji verici etkisiyle süt üretimine katkı sağlar.
• Çorba ve et suları: Özellikle mercimek, sebze ve kemik suyu çorbaları sütü arttırır.

4. Dinlenme ve Uyku

Yorgunluk ve stres, süt üretimini olumsuz etkileyebilir. Annenin kısa aralıklarla da olsa dinlenmesi ve uyuyabilmesi önemlidir. Ayrıca annenin stresten uzak durması ve zihinsel olarak da rahat olması gereklidir.

5. Süt Pompası Kullanmak

Süt pompası, emzirme sonrası kalan sütün boşaltılmasına yardımcı olur. Vücut, bu durumda daha fazla süt üretmesi gerektiğini algılar. Her emzirmeden sonra 5–10 dakika süt pompası kullanılması önerilir.

Anne Sütü Artırıcı Beslenme ve Öneri Eğitimi Nedir?

Emziren annelerin doğru beslenme programına ulaşmasını, doğru emzirme tekniklerini ve süt üretimini artırmaya yönelik kişiye özel yöntemleri öğrenmesini, stresi yönetebilmesini sağlayan rehberlik hizmetidir.

Anne Sütü Artırıcı Beslenme ve Öneri Eğitiminin Faydaları Nelerdir?

• Süt üretimi belirgin olarak artar.
• Anne-bebek bağı güçlenir.
• Emzirme süreci daha konforlu hale gelir.
• Annenin özgüveni artar.
• Süt miktarının yanı sıra süt kalitesi de artar.

Anne Sütü Artırıcı Beslenme ve Öneri Eğitimi Fiyatı

Anne sütü artırıcı beslenme ve öneri eğitimi fiyatı, eğitimi verecek olan uzmanın tecrübesine, uygulamanın yapılacağı merkeze ve şehre bağlı olarak değişir.

Anne Sütü Artırıcı Beslenme ve Öneri Eğitimi Verdiğimiz İller

Kadın Doğum Uzmanı-Jinekolog Opr. Dr. Gülşah Dalgacı, Adana'da deneyimli ekibi ve yüksek teknolojik donanımıyla anne sütü artırıcı beslenme ve öneri eğitimini başarıyla gerçekleştiriyor. Adana’nın yanı sıra Mersin, Osmaniye, Hatay, Niğde, Kahramanmaraş, Gaziantep gibi pek çok ilden gelen hastalarımız da bu sağlık hizmetinden faydalanıyor.